Δεν είναι ανάγκη να σου θυμίσουμε πως το κάπνισμα δεν προσφέρει απολύτως τίποτα στον οργανισμό σου και πως αντίθετα προκαλεί πολλά και σοβαρά προβλήματα υγείας, όμως αν επιμένεις να καπνίζεις φρόντισε τουλάχιστον να προσέχεις τη διατροφή σου.

Οι βλαβερές ουσίες του τσιγάρου αυξάνουν τις ανάγκες του οργανισμού σου σε λήψη βιταμινών. Ακολουθεί μια λίστα με θρεπτικές και υγιεινές τροφές, που καλό είναι να εντάξεις στη διατροφή σου μέχρι να πάρεις τη σωστή απόφαση να κόψεις το κάπνισμα.

Πλούσιο σε βιταμίνες C και B5 σου είναι αναγκαίο καθώς με το κάπνισμα μειώνεται η βιταμίνη C στον οργανισμό σου.

2. Σπανάκι:

Και με βιταμίνες και με φολικό οξύ, δεν σε κάνει Ποπάυ αλλά σίγουρα είναι ένα σούπερ λαχανικό.

3. Ακτινίδια:

Οι βιταμίνες που χάνεις με το κάπνισμα, A, C και E, αναπληρώνονται εν μέρει τρώγοντας αυτό το ωραίο φρούτο.

4. Πορτοκάλια:

Γεμάτα βιταμίνη Cκαι αυτά, ως γνωστόν, θα ενισχύσουν και τον μεταβολισμό σου.

5. Χυμός καρότου:

Το τσιγάρο καταστρέφει το δέρμα σου, μεταξύ άλλων, και οι βιταμίνες Α, C, K, B σου είναι απλά αναγκαίες. 

Πηγή:mag.sigmalive.com