Ξεκινήστε χωρίς καθυστέρηση την άσκηση, κόψτε τη ζάχαρη, κάντε ποδήλατο, περπατάτε πολύ και φροντίστε να πίνετε τουλάχιστον δύο λίτρα νερό καθημερινά.
Δείτε τι πρέπει να κάνετε για να χάσετε τα κιλά του Πάσχα χωρίς δίαιτα.
Πίνετε νερό
Όταν νιώθετε πεινασμένοι πιείτε πρώτα ένα ποτήρι νερό πρώτα και μετά ένα φρούτο ή μια μικρή σαλάτα.
Βάζετε ρεαλιστικούς στόχους
Ο στόχος να χάσετε 0,5 – 1 κιλό την εβδομάδα, είναι κάτι εφικτό και πραγματοποιήσιμο. Μη βάζετε υψηλούς στόχους, που σίγουρα δεν μπορείτε να φέρετε εις πέρας.
Τρώτε συχνότερα
Το ένα γεύμα την ημέρα, σίγουρα δεν κάνει καλό, ενώ τα 5 μικρογεύματα την ημέρα, είναι αυτό που προτείνουν οι περισσότεροι διατροφολόγοι.
Πείτε όχι στο αλκοόλ
Το αλκοόλ έχει θερμίδες. Μην κόβετε λοιπόν θερμίδες από τα γλυκά, για να τις πάρετε από τη μπύρα. Περιορίστε το αλκοόλ, σε ένα ποτήρι κρασί.
Μην τσιμπολογάτε
Μην τρώτε μπροστά από την τηλεόραση. Ακόμα και αν θέλετε απλά κάτι να τσιμπήσετε, στρώστε το τραπέζι, καθίστε σε αυτό και φάτε με την ησυχία σας.
Επιλέξτε σωστά
Μπορεί να είναι αυτονόητο για κάποιους να το γυρίσουν στα φρούτα και τα λαχανικά όταν βρίσκονται σε δίαιτα, αλλά δεν είναι λίγοι εκείνοι που απλά αλλάζουν σε προϊόντα διαίτης, που όχι μόνο δεν έχουν τα ίδια αποτελέσματα, αλλά είναι και βλαβερά για την υγεία.
Πηγή:healthreport.gr
