To Simplyman σας προτείνει 5 κορυφαία σνακ για όλες τις ώρες του καλοκαιριού!
- Γιαούρτι για κάθε ώρα και κάθε στιγμή, μπορείς να το συνδυάσεις με κομμάτια από φρούτα που προτιμάς μέχρι και καρότα, που μεταξύ άλλων έχουν πολλά οφέλη στην υγεία. Μπορείς ακόμα να προσθέσεις στο γιαούρτι λίγο λάδι και σκόρδο και να το μετατρέψεις έτσι σε ένα full αντιοξειδωτικό!
- Σολωμός με τυρί κρέμα
Άλειψε μία κουταλιά της σούπας τυρί κρέμα χαμηλών λιπαρών σε δύο μικρές φέτες καπνιστού σολομού τύλιξε το σε ρολό. Εκτός από τις πρωτεΐνες και τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα το συγκεκριμένο σνακ έχει ελάχιστες θερμίδες.
- Φιστίκια Αιγίνης
Παρά την υψηλή περιεκτικότητα που έχουν σε λιπαρά, τα περισσότερα από αυτά είναι ακόρεστα ή «καλά» λίπη.
Περίπου 20 φιστίκια περιέχουν 80 θερμίδες και λιγότερο από ένα γραμμάριο κορεσμένων λιπαρών, ενώ είναι πλούσια σε πρωτεΐνη, ίνες, βιταμίνες και μέταλλα.
Εναλλακτικά μπορείς να τα αντικαθιστάς και με αμύγδαλα ή καρύδια
- Βραστό αυγό και κράκερ ολικής άλεσης με 2 κουταλιές σούπας cottage cheese , πρωτεΐνη, 57 θερμίδες και ελάχιστα λιπαρά.
- Μαύρη σοκολάτα 70% απολαυστική αντιοξειδωτική αξία και ευεργετική για την καρδιά.