Πολλοί προσπαθούν να χάσουν κιλά, αλλά μάταια. Και οι ίδιοι μπορεί ακόμα και να ορκίζονται πως έχουν μειώσει την κατανάλωση θερμίδων και πως "προσέχουν" τι τρώνε, αλλά δεν βλέπουν αποτελέσματα. 

Η πιο σύγχρονη τάση στον τομέα της διατροφής, σας καλεί να τρώτε λογικές ποσότητες σε μικρά γεύματα μέσα στην ημέρα, αφού αυτό βοηθάει το σώμα να μην παίρνει λίπος ενώ παράλληλα κρατάει σε φυσιολογικά επίπεδα την γλυκόζη στο αίμα. Και εκτός αυτού, το να εκπαιδεύετε τον εαυτό σας να μην πεινάει και να περιμένει γεύματα – κι όταν λέμε γεύματα δεν εννοούμε τα junk food – βοηθάει στην καλή υγεία και την ισορροπία της αρτηριακής πίεσης.

Τέλος έρευνες έχουν δείξει πως όταν τρώτε όταν πεινάτε πολύ, συχνά καταναλώνετε ακόμα και διπλάσια ποσότητα φαγητού σε σύγκριση με κάποιον που έχει φάει ένα σνακ ανάμεσα στα κύρια γεύματα (δεκατιανό ή απογευματινό).

Πηγή:mag.sigmalive.com